健康食譜

水果撈的做法

說到了水果撈這種夏日最好的解暑佳品, 相信很多年輕的朋友都非常喜歡食用的。 尤其是烈日當空, 夏天酷暑的時候, 在家一邊吹著空調, 一邊吃著這種五彩繽紛而且冰涼透心的水果撈, 不僅營養又健康, 而且還能夠清熱解暑呢。 那么到底水果撈的做法是怎么樣的呢?會不會很復雜呢?


其實水果撈的做法并不復雜, 在家只要花一些時間, 將所有你喜愛的水果清凈切好, 再添加一些你所喜歡的輔料, 例如:蜂蜜, 煉奶等, 就能夠輕輕松松享受到美味和爽口的水果撈了。

夏日炎炎, 酷暑難耐的時候來上一杯, 五彩繽紛冰涼透心的水果撈, 既能讓人賞心悅目, 又能讓你吃出美麗和健康。 而且水果撈, 口味滑爽, 還能美容養顏, 自己做實惠又好吃。 下面就和我一起動手, 做出屬于你的冰涼一夏。

水果撈的做法

做法一、

主料:紅豆200g, 香蕉1個, 芒果1個, 西瓜20g, 櫻桃3個; 輔料:冰糖50g,

煉乳適量。

步驟:1.準備所需要的食材, 紅豆提前洗凈浸泡一夜。 2.泡好的紅豆放入免煮鍋的加熱。 3.水開后放入冰糖。 4.冰糖溶化后關火, 把免煮鍋放入保溫外桶內, 燜煮4-5小時。 5.燜好的紅豆沙, 晾涼后放入冰箱冷藏。 6.準備紅豆沙和各種水果。 7.香蕉, 芒果和西瓜切成小塊。 8.適量紅豆沙盛入小碗中。 9.紅豆沙的小碗里放入各種水果。 10.點綴上櫻桃。 11.擠上適量的煉乳。

做法二、

椰奶Q滑水果撈

主料:銀耳適量, 椰奶適量, 小西米適量, 紅豆適量, 草莓適量, 奇異果適量, 甜杏適量, 黃桃適量

輔料:蜂蜜適量, 鹽適量, 礦泉水適量

做法

1、銀耳泡發去掉黃蒂, 放入開水里煮5-8分鐘左右, 撈起撕小朵, 浸泡在冰水里; 2、小西米放入開水里煮好, 加入適量的椰奶、蜂蜜、礦泉水拌勻后放入冰箱冷藏20-30分鐘(后面有附煮西米方法); 3、紅豆事先泡發,

放到高壓鍋煮到吐氣, 關火燜5-8分鐘, 再開小火煮到吐氣, 再關火燜5-8分鐘, 重復多2-3次; 4、各式水果洗凈切塊, 加適量蜂蜜、一點點鹽拌勻, 最后和西米、紅豆、銀耳一起裝在碗里, 吃前拌勻即可。

做法三、

酸奶水果撈

材料:水果(可以任意配搭, 想在視覺及味覺上也同樣得到享受, 就要注意水果的搭配了, 現挑選了楊桃、橙、蘋果及草霉作組合), 酸奶一盒

做法

1、首先要將水果冼干凈, 切好。 2、然后將水果鋪好。 3、最后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上, 即可品嘗。

看完了上面介紹地水果撈的做法, 相信各位愛吃水果撈的朋友已經了解清楚了。 水果撈的確是非常適合在夏季食用的一款佳品,

而且水果撈的制作方法并不復雜, 主要是看你喜歡什么樣的水果, 你甚至可以利用各種不同顏色的水果互相搭配, 當然做出來的水果撈味道都是不錯的, 大家不妨嘗試一下吧!