腿骨折吃什麼好 不可盲補鈣

導語：腿骨折吃什麼好?所謂“傷筋動骨一百天”， 骨折以後除了要好好休息之外， 飲食調養也能幫助傷勢的癒合， 那腿骨折以後吃什麼好呢?下面四季養生網小編就向大家介紹一下腿骨吃什麼好。

腿骨折後食療方法：

一、骨折後2～4周

食療方：1、當歸10克， 骨碎補15克， 續斷10克， 新鮮豬排或牛排骨250克， 燉煮1小時以上， 湯肉共進， 連用兩周。

2、田雞煲湯材料：雞400克， 豬肉(瘦)200克， 枸杞子25克,三七8克， 薑5克

做法：雞切去腳， 洗淨， 放入滾水中煮十分鐘， 取起洗淨， 滴幹水。 豬肉放入滾水中煮五分鐘， 取起洗淨。 杞子洗淨， 田七洗淨， 搗碎。 水12杯或適量放入煲滾， 放入雞， 豬肉， 杞子， 田七， 薑煲滾， 慢火煲三小時， 下鹽調味。

二、骨折後5周以上

1、枸杞子10克， 骨碎補15克， 續斷10克， 苡米50克。 將骨碎補與續斷先煎去渣， 再入餘2味煮粥進食。 每日1次， 7天為1療程。 每1療程間隔3～5天， 可用3～4個療程。

2、羊骨湯

做法：將黃豆洗淨， 浸半小時;蠔豉洗淨;羊骨洗淨，

其他飲食方面

1、多吃新鮮的蔬菜很水果;

2、適當多吃一些青椒、番茄、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜， 以促進骨痂生長和傷口癒合。

3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。 動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，

骨折最好不吃的食物

1、忌盲目補充鈣質。 對於骨折後臥床期間的病人， 盲目地補充鈣質， 並無裨益， 還可能有害。

2、忌多吃肉骨頭 有些人認為， 骨折後多吃肉骨頭， 可使骨折早期癒合。 其實不然， 現代醫學經過多次實踐證明，

3、忌偏食

4、忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

5、忌少喝水 臥床骨折病人， 尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人， 行動十分不便， 因此就儘量少喝水， 以減少小便次數， 如此雖小便次數減少， 但更大的麻煩也產生了。 如臥床病人活動少， 腸蠕動減弱， 再加上飲水減少， 就很容易引起大便秘結。 長期臥床， 小便瀦留， 也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。