媒體負面新聞源源不斷 法媒支招教你抵禦負能量

【環球網綜合報導】如今的媒體和網路充斥著各種各樣的負面新聞， 使人們在心理上往往難以抵擋負能量帶來的衝擊。 法國知名時尚雜誌《費加羅夫人》採訪了心理學家伯里斯•甘佩爾(Boris Guimpel)，

不要逃避媒體

所有人都從父母或朋友那聽過這句話：關閉電視， 媒體上有太多讓人消沉的新聞。 但這種方法並不可行， 甘佩爾解釋稱， 逃避媒體並非解決方法， 相反， 人們應該直面媒體， 適應它， 提升內心的敏感程度。 因為擺脫負面情緒不會讓人變的更冷漠， 反而會變得更富有同情心。 不過沒有必要強迫自己每天接受負面消息， 要做的只是適應媒體， 保持平常心。

遠離外界因素的干擾

完全與慘劇新聞和毒雞湯隔絕很難做到， 但可以想辦法減弱它們帶來的影響。 甘佩爾建議的方法是集中注意力在呼吸上， 減弱外界刺激。

不要妄想控制無法干預的事情

如果想要壓制內心湧起的痛苦情緒， 顯然你需要採取行動。 但是， 甘佩爾指出， 我們身處的社會有太多東西不受控制， 所以最好接受現實， 放棄掙扎。 如果你堅持要干預其中， 精神會變得緊張， 很多負面情緒也由此產生， 而且最後這些都是徒勞無功。 與其反復抱怨同事讓人難以忍受的性格， 日復一日受這種負面情緒影響， 不如轉移注意力， 想想今晚和朋友的聚會。 (實習編譯：張宇陽 審稿：王戰濤) 相關新聞 偶爾來點“負面情緒”， 竟帶給你意想不到的好處……2017-05-08 14:09 告別負面情緒有7個方法 做好三點給心理“鬆綁”2016-04-24 09:49 清晨得知負面新聞 或致一天情緒低落工作效率低2015-09-25 16:21 心理壓力大怎麼辦?10招輕鬆趕跑負能量2015-07-19 10:39 研究稱電游成癮損害心理健康 易引發負面情緒2014-08-12 09:20