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四季養生

夏季空調有哪些健康隱患

中醫指出, 夏季空調雖舒服卻有健康隱患。

可現在畢竟是三伏天, 從外面悶熱的天氣中回家, 不少老人還是習慣性地打開空調, 那此時, 該怎樣正確使用才能保證健康呢?

溫度調到27℃—28℃。 一般來說, 空調的溫度調節在26℃左右, 老人不妨將溫度再調高一兩度, 維持在27℃—28℃左右, 這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。 還要注意, 空調通風口不要直對著人吹。

2小時開一次窗。 老人不宜長時間待在空調房裡, 最好每隔2個小時就關掉空調, 打開窗戶通通風, 呼吸下新鮮空氣, 或者到室外走一走, 舒展下身體。 晚上睡覺最好不要開空調。

給身體一個緩衝。 溫度驟然下降, 會使血管急速收縮, 很容易引發頭痛, 甚至心臟病或中風等。 老人進入空調房時, 不妨採取分段式的方法。 先在室外的陰涼處待幾分鐘, 之後再進入室內, 反復兩三次, 給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。

洗澡後不要開空調。 洗澡後血液迴圈加快, 皮膚的毛孔也是舒張的, 此時吹空調會急速收縮血管和毛孔, 極易受寒而引起感冒。 最好是等身體自然風乾或擦乾以後, 休息20—30分鐘後再開空調。 當身體大汗淋漓時更應如此。

多喝溫水。 空調房內空氣乾燥, 容易流失水分, 造成鼻腔和黏膜過幹, 引發支氣管炎。 因此, 要多補充水分, 以40℃溫水為宜。

護住肩頸。 很多老人肩頸都怕受風,

出入空調房, 最好護好肩頸、膝蓋等重要部位, 一定要避免在空調房內穿著過於暴露的衣服。

知道了夏季空調雖舒服卻有健康隱患, 老人不宜長時間待在空調房裡, 最好每隔2個小時就關掉空調。