冬季上火傷身體 五個食療妙招輕鬆來降火
為什麼天冷了, “上火”的人反而多了呢?這是由於冬天氣溫低, 人體衛外氣機鬱閉, 出汗少, 又由於戶外活動減少, 代謝物的排出也相對較少。
冬季飲食, 人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物, 這些原因都會造成體內痰濕內生, 大便不通, 氣血不暢, 鬱而化熱, 出現“上火”表現。 內有積熱, 外在氣溫低, 體內外溫度差加大, 易受風寒, 造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”, 但實際並沒那麼簡單。 臨床上, 很多病人反復吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物, 卻只能下一時之火, 隔幾天又會再犯。 這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。
冬季上火吃什麼好?
吃什麼去心火
心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感, 口渴、想大量飲水等。
去心火可選藥品:牛黃清心丸
去心火食療:蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。
吃什麼去胃火
胃火主要表現:食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。
去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
去胃火食療:石膏粉30克, 粳米、綠豆各適量, 先用水煎煮石膏, 然後過濾去渣, 取其清液, 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
吃什麼去肺火
肺火主要表現:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。
去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸
去肺火食療:豬肝, 菊花30克(用紗布包好), 共煮至肝熟, 吃肝喝湯。
冬季上火怎麼辦?
調節暖氣
保持低流量, 將室溫控制在20℃左右, 多開窗通風, 保持室內空氣清新。
花卉勤灑水
暖氣片上放盆水, 讓水慢慢蒸發, 或使用加濕器, 保持室內空氣濕潤。
多飲水
研究發現, 缺水阻礙新陳代謝, 加速衰老, 冬季乾燥更需要飲水, 每天需飲2000毫升的水。
多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足, 含有多種維生素, 營養豐富。 而且有潤肺生津, 養陰潤燥的功效, 可提高機體抗病能力。
防上火的根本法寶:
1、即使是在冬天, 也要每天堅持適度運動;
2、冬季進補要因人而異, 不可盲目, 清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;
3、每天保持大便通暢,
4、避免過度取暖;
5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。 相關新聞 老人過冬:防好六種“老年冬季病”2016-12-11 07:43 小雪節氣到 防感冒防上火2016-11-22 09:57 秋季乾燥上火!三樣寶貝呵護嗓子2016-09-29 08:35 冬病夏治試試膏方 夏天吃膏方會上火嗎2016-07-15 08:10