吃紅薯有什麼忌諱

對於愛美的女性朋友來說， 能減肥的各種食物都是不想放過的， 紅薯就是一種。 紅薯真的能減肥嗎？很多人都不相信， 其實它的含熱量非常低， 又有飽腹感， 吃了可以有填飽肚子的感覺。 紅薯煮熟之後， 部分澱粉會發生變化， 會增加多種不溶于水的纖維， 這樣能夠更有效的刺激腸道， 促進排便， 這也是紅薯可以讓你輕鬆的減掉脂肪的原理之一。 不僅如此， 除了可以作為瘦身的好食物之外， 紅薯對延緩衰老有一定的作用， 但是任何食物都要他的忌諱， 下面一起來看下吃紅薯有什麼忌諱。

紅薯含一種氧化酶， 這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體， 如紅薯吃得過多， 會使人腹脹、打嗝、放屁。 紅薯裡含糖量高， 吃多了可產生大量胃酸， 使人感到“燒心”。 :p>��p

胃由於受到酸液的刺激而加強收縮， 此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆， 胃裡的酸液即倒流進食管， 人就吐酸水了。 糖分多了， 身體一時吸收不完， 剩餘的在腸道裡發酵， 也會使肚子不舒服。

因此， 現在流行的紅薯養生法並非人人都適合。 如果食用後出現腹瀉的症狀， 就別勉強了， 改吃糙米也有同樣的效果。

在這裡需要提醒大家的是雖然這是一種可以減肥抗癌的食物， 但是在食欲時不能隨意的吃， 而且不可以當做主食來吃。 任何食物都有他的一定規律。 所以在食用的時候還需要注意。 還有現在大街小巷有賣的烤紅薯， 離很遠就能聞到紅薯的香甜味了， 所以有時候根本就抵擋不了誘惑呐， 而烤紅薯皮焦焦的， 更是受到大家的歡迎， 很多人都是帶皮一起吃下去。 然而， 專家指出， 烤紅薯最好不要連皮吃， 黑斑病菌污染後的紅薯， 烤後不易辨別， 因此有黑色斑點或烤焦的紅薯都不要食用， 可能引起中毒。