牙刷蘸著水刷牙,等於白刷

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如何選購牙刷？
專家說， 目前， 人們選擇牙刷都有一個誤區， 認為牙刷材質越軟越好， 這樣不容易傷到牙齦。

其實不然， 用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握， 刷得太輕了， 口腔裡的食物殘渣和細菌不易清除乾淨;用力過大， 就會損傷牙齦， 也會減短牙刷的使用壽命。 牙齦受傷大多數是由於牙刷使用久了， 形狀變得不規則， 才容易刺破牙齦。 而軟毛牙刷更容易變形， 因此建議， 最好不要選擇軟毛牙刷。
不蘸水擠上牙膏慢慢刷
專家指出， 大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 記者平時刷牙就是這樣。 事實上， 如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 很容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了。 而這時， 牙齒還未真正被刷乾淨， 所以並不正確。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。
正確的方法是：牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大， 然後再漱口結束刷牙。

刷上牙往下， 刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法。

就能達到清潔口腔的目的。 刷牙一般都採用豎刷法， 即刷牙齒的內、外面時， 刷毛和牙長軸平行， 刷毛指向牙齦， 加壓、順著牙縫方向轉動， 刷上牙時從上往下刷， 刷下牙時從下往上刷。 在刷牙齒的咬合面時， 用橫短刷法更能清潔徹底， 要加一定的壓力， 使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中， 沿牙弓的方向水準運動。

還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面， 即靠近咽喉的那一面， 牙刷頭儘量向裡放， 旋轉刷頭即可刷到。 給牙齒和牙齦交界處做清潔時， 要稍用些力， 在同一部位上下重複5～6次。
選含氟的優質牙膏
怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢?
1.嘗刷牙的口感：若感覺粗糙， 有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，

需要漱口多次的， 大多是含粗糙磨擦劑的牙膏， 建議立即停用;
2.看膏體的樣子：膏體比較細膩光滑的， 通常是高檔矽作磨擦劑， 可以放心使用;
其次， 應該根據防蛀功效來選擇牙膏， 也就是說要選擇含氟牙膏。
做好每天的清潔工作， 才能擁有一副潔淨健康的牙齒， 品嘗各種美食。