一般長期熬夜皮膚不好怎麼辦呢

俗話說女人的美是睡出來的， 可是偏偏現在有很多的女性經常都會熬夜。 皮膚每天的最佳休息時間是22點左右一直到淩晨的5點或6點。 如果長時間的熬夜不按時睡覺， 女性的內分泌就會失調， 從而導致出現各種的皮膚問題， 那麼女性長期熬夜要怎麼護理皮膚呢?

一般來說， 皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

加班熬夜後做好皮膚清潔,肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下， 毛孔堵塞， 呼吸不夠暢通， 若不做好卸妝和清潔， 補充再多的營養也是枉然， 不能被吸收。 所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。 即使沒有化妝也要用保濕精華液專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

專家建議睡前半小時塗上晚霜， 且用紙巾吸去多餘產品， 可以保證有最佳效果， 並保證肌膚順暢呼吸。 精華素包含高濃度有效成分， 滲透力特別強， 塗抹時輕輕配合按摩手法效果更佳。 但不可只使用精華素而不塗晚霜， 一定在精華素之後， 覆蓋晚霜， 牢牢鎖住有效成分。

熬夜後使用抗老晚霜和精華素：每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機， 因為進入11點後， 就是細胞生長和修復最旺盛的時間， 因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。 在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素， 可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力， 修復膠原蛋白和彈性蛋白。

熬夜後關照黑眼圈：通常人們一看到黑眼圈，

這些護理皮膚的方法， 你都記下了嗎?除了皮膚的外在護理以外， 內在調理其實也很重要， 我們在熬夜期間也可以口服一些維生素C、維生素E、膠原蛋白來幫助我們從內裡改變皮膚狀況。 平時也要多吃一些富含維生素或膠原蛋白的食物， 對皮膚和身體都大有好處。