胖子打呼嚕怎麼辦

打呼嚕是比較煩人的事情， 不但影響自己的睡眠， 還會影響別人的睡眠， 給家人帶來了很大的傷害， 嚴重的話， 是會影響家人的生活品質的， 那麼胖子打呼嚕怎麼辦呢？要避免打呼嚕首先就注意提升睡眠治療， 養成良好的睡眠習慣， 也要注意枕頭的舒適度， 我們來瞭解下吧。

首先， 我們睡覺要保持很好的睡姿， 保持呼吸順暢， 這是不打呼嚕的前提。 根據個人的經驗和對別人打呼嚕的睡姿來看， 打呼嚕的時候， 人體一般是躺著睡的， 仰面呼嚕聲打起， 所以儘量不要直躺著， 保持側躺著比較好。 同時， 不要太勞累， 太勞累容易打呼嚕。

每個人應該根據自己的情況選擇自己適合柔軟度、彈性、高低適合的枕頭， 這樣不斷使得自己睡得舒服， 也可以很好的減少打呼嚕的概率。 一個好的枕頭可以很好的提高人體睡眠的品質， 使得人體睡覺時得到很好的休息。

我們知道打呼嚕很大一部分原因就是因為呼吸不順暢所導致的， 同時， 對於秋冬乾燥的天氣， 容易出造成呼吸不是很舒服， 也容易造成打呼嚕。 那麼給我們製造一個適度適宜的睡覺環境， 對於睡覺不打呼嚕也是非常重要的。 我們常用的做法就是採用濕度表和加濕器來完成。

上述關於胖子打呼嚕的治療方法的分析， 希望可以幫到大家， 也希望大家一定要做好護理工作， 一定要選擇一個適合自己的枕頭， 枕頭不舒服的話是會影響睡眠引起打呼嚕的， 睡前也可以喝一杯蜂蜜水， 可以提升睡眠治療。