現代女性如何應對壓力

現代女性面對工作和生活的壓力， 影響身心健康。 那麼對於女性來說， 關於壓力過大有什麼危險信號。 女性不容忽視。

女性壓力過大身體會發出的警報：

週末頭痛。 華盛頓大學頭痛治療中心的主任陶德·施衛特指出， 壓力突然減輕容易誘發偏頭痛， 週末應儘量維持工作日的生活習慣。

經期腹痛。 哈佛大學一項研究表明， 壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。

下巴酸痛。 美國牙醫協會的醫師表示， 醒來後臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的後果， 而壓力會增加人的磨牙次數。

愛吃甜食。 突然想吃巧克力， 不一定是嘴饞了。 美國研究人員對比更年期前後的女性發現， 她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係， 與壓力密切相關。

怪夢連連。 拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出， 壓力太大會讓人睡睡醒醒， 甚至做噩夢。

皮膚瘙癢。 壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。 日本一項超過2000人的調查顯示， 患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。 專家稱， 雖然頑固瘙癢會導致壓力， 但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

壓力有時候也是一種動力， 前提是我們不要讓壓力積累到壓垮我們的身心， 今天小編給女性朋友推薦5個減壓秘笈。

女人減壓秘笈一：不要對自己太苛刻 及時行樂也是一件美事

由於女人天生的完美主義心理， 所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。

比如， 你正在減肥， 卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕， 於是你就開始自責。

其實， 你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，

女人減壓秘笈二：設定“浪費時間” 讓腦袋放空

將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”， 做你任何想做的事， 或者也可以什麼都不做， 將這段時間充分“浪費”掉。

女人減壓秘笈三：停止抱怨的話 想些美好的事情

快立即停止抱怨， 心理專家說， 當女人在像別人抱怨自己的苦楚時， 其實也是在對自己進行不好的心理暗示， 不僅不能減輕壓力， 反而還會導致壓力增大。

如果想從別人那裡得到給自己的建議， 那麼你要做的是“客觀的傾訴”， 而不是“抱怨”， 不要使用那些帶有負面能量的詞彙。

女人減壓秘笈四：偶爾享受一次美美的全身Spa

和男人相比， 女人的皮膚更加敏感， 在受到溫柔的撫摸時， 會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙， 趕走壓力， 讓你的心情high起來。 尤其是你後背和手臂外側的皮膚最敏感喔!

女人減壓秘笈五：改變房間佈局 丟掉不需要的東西

找個週末， 改變家中的佈局， 不論是調整傢俱的位置， 還是更換壁紙、沙發， 甚至只是換一副全新的窗簾， 都能讓女人感覺全身心的放鬆。

心理專家說， 這是因為家是女人心中的最終依靠， 所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。

而且， 如果能在改變房間佈局的同時， 清理掉家中長期閒置不用的物件， 比如舊衣服、舊雜誌等， 就會如同情理掉了心中的那些壓力元素， 有意想不到的減壓功效。 特別是那些看了會讓你傷心的前任物件。