多吃六大養生食物 讓女性氣色越來越好

黑棗

含有大量的蛋白質， 鈣， 鐵， 鋅等微量元素， 能夠補腎和養胃， 保持身體活力， 美容養顏， 能夠補氣補血， 延緩衰老， 滋潤肌膚， 使頭髮烏黑。

黑豆

黑豆的形狀本身就像腎， 能夠補腎強身， 是補腎的好食物。 它本身富含氨基酸， 鈣， 鐵， 鋅等微量元素， 不飽和脂肪酸能夠很好的預防高血壓， 高血脂等疾病。 黑豆還能調節月經， 調理身體內分泌。

黑葡萄

黑葡萄對緩解神經衰弱， 疲勞有很大的幫助， 同時能夠增強血管的彈性， 清理膽固醇， 預防高血壓。 同時黑葡萄也是婦女， 兒童補血的滋補的好食物。

黑芝麻

黑芝麻能夠促進皮膚下的血液迴圈， 保持皮膚的柔嫩與光澤， 皮膚能夠得到充分的營養和水分。 黑芝麻可以促進人體對維生素的利用， 保護皮膚健康。

黑米

黑米中含有大量的維生素E， 能夠促進免疫系統的功能， 保護細胞免收損壞， 保持肌膚彈性， 促進機體活力十足。

黑木耳

黑木耳屬於天然的補品， 能夠很好的抗擊衰老， 清理肺部垃圾， 活血化瘀， 黑木耳還能夠清理消化道中的雜質， 將體內毒素， 垃圾排除體外， 而且黑木耳能夠降低血壓， 血脂， 有助於身體健康。