睡覺少怎麼辦？告訴你有針對性的方法！
每個人每天都要保持充足的睡眠， 這對身心健康是至關重要的， 如果長時間睡眠比較少的話會嚴重影響身體健康， 會導致一個人的生活品質下降， 那麼有哪些措施解決睡覺少的難題呢？
（1）平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 不是短壽， 也會生病。 這類擔心所致的過分焦慮， 對睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）尋求並消除失眠的原因。 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
（3）身心鬆馳， 有益睡眠。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。
（4）失眠不但奪走健康， 加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學習和生活， 機體免疫力下降並逐漸衰竭而發生調節紊亂。
意見建議：治療失眠目前有西藥療法、物理療法、中醫腦神經平衡療法， 建議及時就醫， 檢查選取適合自己的療法。
（5）採用中醫中藥辨證施治， 調理氣血， 調整機體的臟腑功能， 選用鎮驚安神， 滋陰補腎， 健脾瀉肝， 活血化瘀等方法， 讓自己睡得好。
