女性吃薏米的好處有哪些

我們大家都知道薏米是五穀中的一種， 是一種很常見的食材， 許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。 薏米中含有許多營養豐富的纖維等， 因此日常生活中多吃薏米是非常好的， 特別是對於女性朋友來說。 下面就為大家介紹一下女性吃薏米的好處， 一起來看看吧。

中青年女性：薏米養顏， 糯米溫補。 《本草綱目》記載， 薏米可“健脾益胃、補肺清熱、養顏駐容、輕身延年”。 薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養顏功效。 此外， 薏米還有助於控制體重。 因為薏米是五穀中含膳食纖維最多的， 低脂低熱。

糯米也是一種溫和的滋補品， 有滋補氣血、健脾暖胃的作用。 糯米對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。 除了做主食外， 糯米的食用方法還有很多， 如糯米酒， 有舒筋活血、美容養顏的功效。 糯米入菜口感綿軟， 做成點心香甜可口。 但糯米黏性大， 難消化，

此外， 身體狀況欠佳的人， 適量吃些粗糧還有食療功效。 如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。 因為燕麥能有效降低膽固醇和血糖。 但燕麥性涼， 建議煮粥時混合黑米、紫米等溫性穀物。 高血壓患者可多吃玉米和玉米麵做成的主食， 有一定輔助降低血壓的作用。 胃不好的人多喝小米粥， 因為小米有溫胃、好消化的特點。

需要提醒的是， 雖然各樣雜糧都有很高的營養價值， 但其保健功效不盡相同， 因此並不建議購買混裝的， 最好根據自己的體質和需要選購。

薏米中的膳食纖維對人體非常有好處。 薏米有美容養顏、滋補氣血、健脾暖胃等， 是非常好的粗糧。 女性朋友多吃薏米對身體非常有好處。