吃補藥不如開口笑 美容防病更自信

每個人自出生就會笑， 俗話說： “笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了頭”， 但很少有人知道， 笑其實是一種很好的鍛煉。 據統計， 每笑一聲， 從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。 笑100次， 有助於促進血液迴圈和心臟肺功能的運動， 相當於10分鐘的划船效果。 日本醫學家渡邊在健康調查中發現是， 長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢， 其中一項就是笑口常開。

那麼， 笑對人的身體健康究竟有什麼益處呢？

笑聲有助於美容， 通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

笑能強心健腦， 使心跳加快， 血流量增多， 增強心肌功能， 使大腦皮層興奮， 腦部功能增強。

笑能促進呼吸， 使肺部擴張， 呼吸變深且均勻， 同時也能增強咳嗽的自我保護作用。

笑能預防疾病， 可以緩解緊張情緒， 化解焦慮和壓力， 有助於治療抑鬱症等精神疾病。

《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和志達， 榮衛通利。

值得注意的是， 雖然在大多數情況下， 笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現， 但笑的面部表情也會反過來影響情緒。 苦中作樂時， 如果笑容能保持一段時間， 情緒真的會好轉， 給自己增強面對困難的信心。 從歷史上看， “相逢一笑泯恩仇”， 因為笑， 出現敵人變成朋友的情況。 看來， 外部的笑容， 不僅會影響自己的心情， 也周圍的人有一定的吸引力。 因此， 有時在逆境中， “強顏歡笑”是必要的。 笑聲朗朗， 是一種天然的保健品， 因此， 為了健康長壽， 人生要知足常樂， 笑對生活。