夏季五款減肥食譜 輕松甩肉“享瘦”夏季

夏季減肥吃什么好?減肥食譜有哪些?夏季是女人的季節， 很是贊同， 炎炎夏日， 愛美的女人用色彩斑斕的裙子來抒寫一首首美麗而溫情的詩， 成為夏日里最亮麗的風景線。 但是夏季也是女人煩惱的季節， 所有的衣服都“瘦”了。 你也有這樣的煩惱嗎?夏季是減肥旺季， 女人為了苗條身材紛紛加入減肥戰隊， 那么該如何減肥最有效呢?下面就給大家分享幾款美味食譜， 讓你這個夏季很“享瘦”。

絲瓜燉豆腐：1、將豆腐洗凈， 切成2厘米見方的塊， 用開水焯一下， 用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮， 洗凈， 切塊。 2、油燒至六、七成熱， 倒入絲瓜塊煸炒至發軟， 加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花， 燒開后滾上兩滾， 放入豆腐塊， 改用小火燉約10分鐘， 見豆腐鼓起， 湯剩一半時， 轉用旺火， 加入味精拌勻， 淋上香油， 即可出鍋食用。

三絲掐菜：1、綠豆芽掐去兩頭， 青椒去籽洗凈， 切成細絲。 竹筍切成絲， 蔥、姜切成末。 2、取鍋上火， 倒入油燒熱。 先將青椒、筍炒煸一下， 再放入豆芽、蔥、姜、鹽， 用料酒煸燒均勻， 完全炒熟時， 加稍許醋即可。

燕麥片粥：燕麥片50克。 將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時， 攪拌煮至熟軟。 或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。 每日一次， 早餐服用。

鮮拌三皮：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。 將西瓜皮刮去蠟質外皮， 冬瓜皮刮去絨毛外皮， 與黃瓜皮一起， 在開水鍋內焯一下， 待冷卻后切成條狀， 放入少許鹽、味精， 裝盤食用。 可經常食用， 具有清熱利濕減肥之效。

赤小豆粥：赤小豆30克， 粳米50克。