患有骨質增生可以做運動嗎

我們都知道骨質增生是一種骨頭的疾病， 平時如果我們不好好的活動， 長時間的姿勢不正確會讓我們的身體受到很多的影響， 骨質增生會壓迫神經， 嚴重的會使手腳麻木， 輕的還會腰部疼痛， 我們平時對於骨質增生瞭解的太少， 應該多瞭解些知識才對， 那麼骨質增生可以做運動嗎？一起來瞭解下吧！

側身睡覺法。

同時墊上柔軟的床墊， 枕頭高低要合適。 腰椎骨質增生患者試著改成側身睡， 雖有些不習慣， 但起床感到骨節放鬆了， 完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

平躺睡覺法。

側身睡覺時間長了也不行， 得換一種睡覺的姿勢， 腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時， 腰部墊上柔軟的一塊小墊子， 高矮合適， 感覺舒適。 這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力， 第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

彎腰揀錢法。

一張百元大鈔放在地上，

開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地， 但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方。 根本夠不著地上的百元大鈔， 於是加大力度， 雙手慢慢下移， 調整呼吸， 不停歇地重複了20多遍， 奇跡出現了， 雙手可以觸到地板， 算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。 嘗到鍛煉甜頭後， 每天早晚堅持各做40次。 一個月後， 腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多了。

現在我們都知道了骨質增生可以做運動嗎， 這樣的疾病是一種中老年病， 因為到了一定的年齡身體各方面的都會下降， 會讓身體受到很多影響， 平時應該要多加鍛煉， 不要想著患有病了才開始治療， 平時的時候預防工作也要做好， 不然給會給身體帶來影響很大。