洗澡用不同水溫有不同保健功效

洗澡對我們來說是一種放鬆自我的良好方式， 很多人每天都喜歡泡一泡， 不但可以洗去一天的灰塵、細菌， 還能夠促進全身的血液迴圈， 趕走疲勞， 對自己的身體健康有好處。 當然， 有的人喜歡冷水浴， 有的人喜歡泡熱水浴， 不同的水溫可是有不同的保健功效哦！今天小編就來說一說， 不同水溫泡澡究竟對我們身體會有何種好處， 大家可以詳細的瞭解一下。

熱水浴

熱水浴的水溫在38～40℃之間， 可引起血管擴張， 促進血液迴圈， 減輕肌肉痙攣， 並具有鎮靜作用。 失眠者睡前進行熱水浴， 對睡眠有幫助， 還可減輕皮膚癢感。 熱水浴可清除皮膚上的污垢， 使毛孔、汗腺通暢， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

實驗表明， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上， 10分鐘後採樣化驗， 清潔的皮膚上細菌已死亡， 而骯髒的皮膚上細菌依然存在。 在醫療中， 熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折癒合和其他一些慢性疾患。

溫水浴

溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間， 水溫在34℃左右的洗浴。 正常人的體溫是36.5℃～37℃之間， 皮膚的溫度在32℃～33℃之間。 34℃的溫水比皮膚溫度略高， 但比體溫低， 用手摸有點微溫， 泡進去後， 體溫不會改變， 不會覺得冷， 也不會覺得熱。

若希望有水療的效果， 但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時， 就可以選擇溫水療法。 譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。

冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡， 可以促進皮膚新陳代謝， 使皮膚的營養得到增強。 長期堅持冷水浴的人， 皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性， 顯示出健康之美。

冷水浴時， 血管還會把血液大量推入內臟血管，

此外， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生， 均有積極作用。

當然， 要注意的就是用冷水泡澡， 冷水顧名思義就是水溫比較低的水， 但是也千萬不能一次性的用太涼的水， 尤其是對女孩子， 太涼的水反而容易著涼。 中間一定要講究有一個循序漸進的過程， 讓水溫慢慢降低， 不過最好不要低於十度。 這樣一來， 身體有了一個適應的過程， 才能讓身體更健康。 而且不論是那個季節， 泡冷水澡都是有一定的好處， 如果你的身體條件比較好，