健身房哪個器材瘦大腿？

夏季到了， 又到了秀身材的季節， 但是對於身材不好的人來說， 是讓人頭疼的季節， 很多人都有去健身房鍛煉的習慣， 尤其是很多對自己身材不滿意的人， 大多數人都想擁有一個大長腿， 但是面對這麼多的健身器材， 究竟哪個器材是可以瘦大腿的呢？下面介紹可以瘦大腿的健身器材， 讓自己也可以擁有一個完美的腿型。

想要瘦腿的話， 在健身房鍛煉建議使用橢圓機， 相比跑步機來說， 橢圓機更能瘦腿， 還能減少變蘿蔔腿的情況。

使用橢圓機的知悉事項：

1、對於身型和腿太細的人， 可以不用擔心阻力的大小和訓練時間， 反倒可以把阻力值加大， 但時間卻要相對的減少， 長時間的使用反而會使人越來越瘦。

2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人， 可以採取小阻力長時間的訓練方式， 當然時間上不要太長， 要以保護身體為前提。

3、使用過橢圓機一段時間人會發現小腿沒有變瘦， 反而開始變粗。 其實這是在訓練中動作不規範所致， 使用中抬起了腳後跟或者不自覺偷偷抬起， 腳後跟抬起其實等於是在做提踵運動， 邊使用橢圓機邊做提踵運動， 小腿能不變形嗎。

4、在這樣使用橢圓機後， 有些人大腿還是粗了。 這完全不能怪橢圓機， 肯定是在使用過程中雙腿膝蓋彎曲過大， 腿型一直處於馬步狀態。 解決辦法就是雙腿交替伸直， 不用到完全甚至的程度， 只要讓全身伸展就行。

5、很多人只知道橢圓機智能鍛煉到腿部， 卻不知還有其它作用， 在每次使用橢圓機之前，