臨產宮縮平躺還是側臥

馬上要臨產的女性， 一陣陣的疼痛和宮縮會特別的痛苦， 不管是趴著躺著都會覺得非常難受， 連站起來的時候也是站不住的， 所以臨產的女性儘量還是要選擇側躺， 儘量不要平躺， 因為平躺產生的症狀會更嚴重， 側躺會感覺舒服一些， 再加上少量的活動， 能夠促進子宮打開。

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量， 一動不動地躺著， 是很被動的做法， 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來， 更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢：不能完全躺著， 嘗試著自己最舒服的姿勢， 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩， 即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間， 不要動， 這個時候是胎兒休息的時候， 不要著急， 自然等待陣痛變強。

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果， 等待分娩的過程中， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，

陣痛加劇之後

為了順利地產下寶寶， 產婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

抱住椅子靠背坐著

像騎馬一樣坐在椅子上， 兩腿分開， 雙手抱住靠背， 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子， 前後搖動， 可以緩解疼痛。

盤腿坐打開骨關節

兩腳相對， 雙手放在膝蓋上， 不光可以緩解陣痛， 還可以打開骨關節， 使胎兒順利產下。

抱住老公

讓老公抱住自己。 坐在自己的腳上， 雙手抱住老公的頭。 最好是對你很重要的人， 這樣可以放鬆心情。