孕婦便秘怎麼辦

我懷孕三個月了， 最近發現我有點便秘， 三天才便便一次， 請問孕婦便秘怎麼辦啊？便秘很難受的！

便秘是孕媽媽的常見病和多發病之一。 因為懷孕期間黃體素分泌增加， 使胃腸道平滑肌鬆弛， 蠕動減緩， 導致大腸對水分的吸收增加， 糞便變硬而出現排便不暢。 加之懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時由於腹壁肌肉張力減弱， 大腸對水分的吸收增加， 所以孕媽媽更容易發生便秘。 在懷孕後期， 胎兒和子宮日益增大， 對直腸產生一種機械性壓迫， 也會引起便秘。

孕期小知識：

如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 特別是譬懷孕後期.非常容易引起早產或者流產。

個案跟蹤：

個案專家解析：

便秘是懷孕媽媽普遍存在的煩惱， 只要通過合理的飲食和鍛煉

， 孕媽媽一定能夠健健康康， 遠離便秘。

孕媽媽患便秘以後， 可採取以下措施：

1.每天起床後空腹飲一杯溫開水， 有刺激腸蠕動的作用。 養成定時大便的習慣。

2.進食不可過精， 多吃富含纖維的食物

。 同時要限制糖類和人工合成的食物的攝入。

3.孕媽媽要多吃含豐富纖維的蔬菜， 如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等， 可增加腸道蠕動。

4.孕媽媽要增強鍛煉。 工作時要經常變換姿勢， 避免久坐或站立。

5.在醫生指導下， 適當服用有溫和通便作用的藥物如果導片、麻仁滋脾丸等。