老心慌怎麼回事為什麼
如果我們把人體比作汽車， 那麼心臟就是發動機， 發動機如果出現問題， 肯定要大修， 那麼心臟出現的任何問題對人來說都是大問題。 那麼我們有的人會總是心慌是怎麼回事？在日常的生活中我們遇到心慌的問題， 除了我們要去醫院及時就醫在， 自己還應該怎麼自我調節？又該吃什麼食物最好呢？
心慌是怎麼回事？
引起心慌的原因包括:心動過速、心動過緩、心律不齊等。 常見的是心動過速， 其中又以竇性心動過速為最。 如果老年人心率過快， 易引起心絞痛發作;對於一般人， 時間長了可引起心功能減退。 常見的竇性心動過速原因有以下一方面:
動:特別是激烈的運動， 可產生心動過速， 但運動後經休息可迅速恢復， 不屬病態， 無需治療。
發燒:可引起心跳加快。 大約體溫每升高l℃， 心率將增加10次。 植物神經功能紊亂主要表現為交感神經功能亢進，
貧血:長期貧血者往往由於紅細胞及血色素含量降低、機體攜氧不足， 引起心悸。
驚嚇、恐懼、情緒激動:機體受到突如其來的外界刺激， 可出現心慌。
缺氧:體內缺氧， 如身處高原， 空氣稀薄， 氧含量低， 或患慢性肺部疾病， 心臟會出現代償性反應， 引起心跳加速。
心肌炎:常在感冒或者腹瀉後兩周左右出現心慌(為心肌炎的重要表現之一)， 這是病毒或機體免疫反應引起的心肌病變。
甲亢:此為甲狀腺激素分泌過多， 從而引起機體代謝旺盛所致。 而心動過速是甲亢的常見症狀之一， 因此病人要引起注意。
血容量不足:由於各種原因， 如失水、失血、休克， 必須要針對原發病採取有效的治療。
各種器質性心臟病:常見的有風濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病、貧血性心臟病、甲亢性心臟病等， 特別是當出現心力衰竭時， 更易引起心率加快。
心慌怎麼自我調節？
1、焦慮心慌的調節可以通過體育運動進行:肢體活動有利於緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定情緒。
、自我放鬆練習:在煩躁不安時,先讓自己坐下來。 緊握拳頭,並繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然後忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放鬆。 反復做幾次,你身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應該認識到壓力並不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。 同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
4、焦慮心慌的調節還應該多變換環境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
心慌吃什麼好？
1、桂圓
平日裡大家都知道其實桂圓是茲補身體的佳品， 心慌的人也可以通過吃桂圓來緩解一下， 可用桂圓肉泡茶喝， 或煮桂圓粥食用， 它有益心脾、補氣血、安心神的用途， 尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克， 芡實12克， 龍眼肉6克， 煮湯後睡前服食。 酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實， 對心血不足型號心悸頗有裨益。 若無芡實或龍眼肉， 亦可單用酸棗仁15克， 搗碎後同粳米煮粥食用。
3、荸薺
每日可用荸薺60~120克， 配海蜇50~100克， 煮湯分2次飲用。 此法為清代名醫王士雄的“雪羹湯”， 有清熱化痰之功， 適宜痰火上擾型心悸之人服食。
4、柏子仁
可用柏子仁10~15克， 稍搗爛， 同粳米湯煮粥， 待粥將成時， 加少少許蜂蜜， 稍煮一、二沸即可食用， 宜作早晚餐服食。 此法適宜心血不足型心悸， 因柏子仁本身有養心安神之效。
5、百合
在平時有許多人喜歡在煮粥的時候放些百合， 因為吃百合對我們的身體也是有極大的好處的， 心慌的人可以選用新百合50~60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。
6、蓮子
先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
心慌的人可以選用新百合50~60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。6、蓮子
先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
