常吃紅豆的好處都有哪些？
凡事都有多面， 比如紅豆在詩人眼裡是相思， 在營養學家眼裡， 確是養身佳品。 沒有研究過的人可能不知道， 常吃紅豆的好處都有哪些。 天天吃大米飯的人， 可能對於紅豆攝入的就更少， 這可是你的一大損失， 常吃紅豆的好處非常多， 比如如下這些：
好處一：養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”， 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾胃
搜狐健康脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的健脾胃功效。
好處三：消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，
好處四：祛濕清熱
中醫看來， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
好處五：紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品， 而且是醫家治病的妙藥， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹。 現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好，
看了這麼多常吃紅豆的好處， 一直忽視了紅豆的你， 是不是十分後悔？其實不用遺憾， 養生從此刻做起， 現在就多多瞭解紅豆的做法， 比如熬個紅豆粥。 類似於紅豆這樣營養的食物還有很多， 希望你現在開始能夠加深瞭解， 合理進補， 平衡營養。
