短期快速減肥瘦身法 學會減肥最快秘笈

快速減肥法：細嚼慢嚥

想減肥的話， 首先就要學會吃東西的時候細嚼慢嚥， 不管是吃什麼，

快速減肥法：喝水

每天喝水是必須的， 當然每天早晨起床的時候也要喝一杯白水， 這樣可以促進腸道排出宿便， 進餐前也可以多喝點水，

快速減肥法：進食

吃飯的時候要專心， 不要總是一邊看電視或是玩電腦一邊吃， 這樣你會吃的很多都不會有飽腹感， 也會在不知不覺中吃掉了許多高熱量的東西。

快速減肥法：零食

減肥的時候是絕對不可以吃零食的， 但是下午茶的時候吃一點到是沒關係， 可能還會幫助你減肥哦， 可以嘗試吃一些水果和一些蘇打餅。