老年生活中的健康大敵(1)

在我們的生活中就出現了這樣一些怪現象：不少人離退休前工作緊張、休息時間少， 身體還是好好的， 離退休後反而精神健康狀況不如以前。 原來這是消極的“自我暗示”在作祟。

調查資料表明， 有44％的人不能適應離退休初期的生活， 表現為愛發脾氣、心灰意冷等， 有時， 還有莫明其妙的受挫感。 實際上這些都是來自于離退休人員產生的不切實際的估計， 如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消極的自我暗示， 因而吃得少、運動少成為老年人的“習慣勢力”， 一有毛病就認為是“老了”、“不中用了”的結果。 如此惡性循環，

既然暗示疾患是可能的， 暗示健康顯然也是可能的。 所以， 我們可以通過下列活動增強自己積極的“自我暗示”， 提高老年朋友的生活品質：

學習提高技藝

人到老年切忌閒居而沒有事做， 應該根據自己的興趣、愛好和具備的條件， 努力學習提高某些有益的技藝， 以充實自己的晚年生活， 如書法、繪畫、釣魚、養花、弄鳥、弈棋。

參加社會交往

在力所能及的情況下多與同事、朋友、同窗、鄰居來往， 在你來我往過程中可以活動筋骨， 達到強身健體的目的。 同時有助於保持良好的精神狀態。 尤其是“忘年之交”， 和青年人在一起可以喚起自己的童心。 反之， 如果性格內向又不進行社會交往， 成天面壁生活或在幾十平方米裡來回踱步，