盤點十大女生最愛吃的水果粥

水果粥的食療功效：

水果粥容易消化吸收。 大米可提供豐富B族維生素， 具有有補中益、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 水果還可以提供各種維生素。

NO1.香蕉粥

原料：香蕉3條， 糯米100克， 冰糖適量。

做法：

1.香蕉去皮、切成丁塊。

2.將米放入開水鍋裡燒開， 加入去了皮的香蕉丁和冰糖， 熬成粥即可。

功效：可清熱潤腸， 和胃健脾。

NO2.番茄粥

原料：番茄250克， 西米100克， 白糖150克， 玫瑰醬少許。

做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮， 加入玫瑰醬便可食用。

功效：可清熱解毒， 涼血平肝。

NO3.枇杷粥

原料：枇杷6枚， 西米50克， 白糖、清水適量。

做法：

1.枇杷洗淨， 西米浸漲。

2.枇杷、西米、白糖放入清水中， 熬成粥即可食用。

功效：此粥可潤肺止渴， 止咳下氣。

NO4.山楂粥

原料：山楂果、粳米

做法：

1.取新鮮山楂果10個， 洗淨， 剖開去核。

2.另取粳米500克， 與山楂一起放入壓力鍋， 加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。

3.自然放涼即可開蓋食用， 但不宜久存， 應及時吃完。

功效：

NO5.什錦水果粥

原料：草莓1個， 哈密瓜1小塊， 香蕉1/6根， 水1/6杯， 粥1/6碗。

做法：

1.將水果洗淨、切成碎粒。

2.將米飯加水煮至粘稠。

3.加入水果拌勻即可。

功效：養顏美容， 安神靜心。

NO6.雪梨粥

原來：雪梨、米。 冰糖

做法：

1.將雪梨搗碎爛， 然後去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗淨的米和冰糖放進雪梨汁中同煮成粥即可。

功效：此粥具有清熱解毒、消食和胃的功效。

NO7.奶味水果粥

原料：粳米50克， 小米50克， 赤豆50克， 紅棗50克， 蓮心50克， 蘋果1個， 香蕉2個， 牛奶200克， 水400克以上， 白糖隨意

做法

1.先將紅棗用溫水洗淨;將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗乾淨。

2.取清潔鍋， 放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心， 再將牛奶倒入鍋中， 加適量水， 置於旺火上煮沸， 改用中火熬成粥。

3.蘋果洗淨， 削去皮， 挖掉核， 切成小方塊;香蕉洗淨， 剝去皮， 切成小段。

4.將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻， 待再煮至滾沸， 即可離火。

特點 奶葉濃香， 甘甜可口。

NO8.鮮荔粥

原料：鮮荔、糯米、冰糖

做法：

1.糯米淘洗乾淨， 加水煮半小時。

2.放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖， 續煮10分鐘即成。

功效：此粥補益肝腎、益氣和胃。

NO9.桔皮粥的做法

原料：桔子皮幹末10克，

做法：

將桔子皮幹末、粳米加水 400 毫升， 煮為稀粥。

功效：桔皮粥， 有理氣化痰之力， 增強健胃養胃之效。

NO10.刺梨粥

原料：刺梨10個， 粳米100克， 冰糖適量。

做法：

1.將刺梨搗碎爛， 然後去渣(或煮汁去渣)留汁。

2.把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

功效：具有清熱解毒、消食和胃的功效。