治腰間盤突出的方法有哪些

腰間盤突的發病人群主要和生活方式有關， 經常久坐的司機、長期伏案工作的白領、長期勞能的體力工作者， 還有少部分產婦由於腰部受涼而引發治腰間盤突的。 治腰間盤突的症狀比較明顯， 痛疼是最重要的一個特點， 其中十個人中有九個都會出現腰部以下部位的疼痛， 如大腿後方， 小腿外均會出現放射性的疼痛， 一小部分患者還會影響到大小便。 腰間盤突出嚴重影響到了他們的正常工作和學習， 患上該病後除了及時的治療之後， 日常生活中大家也可以做一些康復理療， 可幫助患者減輕疼痛，

首先， 隨小編一起來看看， 正常的腰間盤和併發的腰間盤有什麼區別， 找到是什麼造成腰間突出， 才好對症去使用治療的方法。 仔細看看下圖， 正常的腰間下面是平的， 有病症的是突出的。

由上面我們就明白了，

1、平常少坐著， 多站著， 多活動活動腰部。 扭動腰部， 彎腰， 都可以。 不要等著忙了一上午了， 才站起來走走。 過個一兩個小時， 就站起來。 這樣反復交替， 間歇減緩當天腰部疼痛。

2、有腰間盤突出的朋友， 每天保持走路的習慣。 在社區裡， 人流少的時候， 保證安全的前提下， 可以倒退走路。 倒退走路腿部活動和運力， 涉及到的關節部位， 是對腰椎要好處的。

3、同樣， 有腰間盤突出的朋友， 不要穿帶跟的鞋子， 更不要說穿高跟鞋了。 因為向上踮起腳尖這個動作， 時間久了， 會對腰部增加力量， 使得腰間盤突出更嚴重。 有人穿高跟鞋時間長了會腰疼， 也是這個道理。

4、在家或者健身的時候， 多練習瑜伽的動作， 打開身體的柔韌性。 另外， 可以像小燕子飛類似這樣的動作， 對於我們的腰部適當拉伸， 延展。 讓腰部的關節更靈活， 韌帶更堅韌。

腰椎間盤突出症患者大多是20-40歲之間的青壯年， 近年來， 隨著生活方式的多樣化改變， 患者呈現出增多的趨勢， 嚴重影響他們的正常工作和日常生活。 患上此病後雖需藥物或手術治療， 但平時的護理更加重要。 上面面綜合介紹了一些日常康復注意事項，