晚上老說夢話怎麼辦?
很多人都有晚上睡覺說夢話的習慣， 有些人甚至還在睡夢中大聲說話、哭喊或者苦笑等， 大家常說日有所思夜有所夢， 可見是很有道理的， 其實說夢話往往多是白天想事情精神太集中， 或者是人晚上睡覺前精神過於緊張造成的， 經常說夢話一般是肝火過旺導致的。 那晚上老說夢話怎麼辦?
1、經常在空氣好的環境裡做一下運動， 稍微有點要出汗就可以， 增加血液中的含氧量， 也叫有氧運動。
2、散步， 每天散步距離6公里左右， 也叫補陽氣。
3、在飲食方面， 每餐都有粥或者是湯， 食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。 用不了幾天就會調整好的。
4、也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘， 水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱， 保持水的溫度， 燙的要出汗為好。
5、睡前用十指向後梳頭十幾下， 從上往下推小肚子200---300次， 自己感覺舒服為好。 對你會有療效，
7、每天晚上九點以後不要多喝水， 不要喝咖啡， 吃巧克力等熱量過多的東西。
8、午睡時間不要過長， 以最多40分鐘為好， 有助於提高晚上睡眠品質，
9、作息最好成規律狀態， 不要太亂， 這會使神經衰弱， 導致多夢。
從中醫學角度而言， 經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張， 並且因為不同器官上火而引起的夢話內容也各不相同。
晚上經常說夢話的人平時要加強體育鍛煉， 同時要注意休息， 放慢生活節奏， 緩解工作學習所帶來的壓力， 之後症狀就會逐漸好轉。 如果通過自我調節難以得到改善的話， 就應及早尋求醫生的幫助。
