小雪節氣如何養生 注意預防四大高發疾病

小雪節氣是二十四節氣之一， 也就意味著冬季的下雪天氣即將開始。 在小雪節氣到來之時， 養生保健更顯得格外的重要。 小雪容易導致上火， 飲食調理上要注意滋補肝腎、清瀉內火和保養肌膚。 下面介紹小雪節氣容易得的四大病症。

心腦血管疾病：

一到冬天， 患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多， 寒冷刺激會使人交感神經異常興奮， 造成心臟收縮力增強， 導致血壓不穩， 引起急性並發病。

所以， 高血壓患者在冬天更要堅持服藥， 按時監測血壓， 老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物， 如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適， 最好及時就醫。

流感：

流感的最大危害是引發併發症， 加重潛在的疾病， 如心肺疾患， 而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感後， 容易出現更嚴重的併發症， 甚至可能致死。

流感主要通過飛沫傳播， 到人多的地方最好戴口罩， 注意衛生， 勤洗手， 還要及時接種流感疫苗。

摔傷：

最近北方一些地區開始下雪了， 天寒地凍的天氣容易骨折、摔傷， 老年人在雨雪天最好少出門， 出門須有人陪。 如果剛下過雪， 最好踩著別人的腳印走。 一旦路面結冰， 行走時要像企鵝一樣邁著小碎步，

一旦滑倒， 可用雙手支撐一下。 摔倒後不要急於起身， 應先檢查哪個部位摔傷了。 如果腰疼， 千萬不要亂動， 要儘快就醫。

呼吸系統疾病：

老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性咽炎、急性鼻炎，

這類人除了要按醫囑吃藥， 還要注意保暖， 少吃辛辣的食物， 多吃富含維生素C的水果和蔬菜。 另外， 還可以通過打流感疫苗來減少慢性病的發作次數。

另外， 小雪節氣天氣寒冷， 容易下雪， 雪後會出現降溫天氣， 所以要做好禦寒保暖， 防止感冒的發生。 小雪節氣的前後， 天氣時常是陰冷晦暗的， 此時人們的心情也會受其影響， 特別是那些患有抑鬱症的朋友更容易加重病情， 所以在這個節氣裡， 大家一定要學會調養自己。