你會刷牙嗎？有齒人士必看！
“飯後漱口， 早晚刷牙”這個有利於口腔衛生的好習慣相信不少人已經有了， 但有許多人仍會問， 為什麼我的牙齦還常流血， 為什麼還有口臭？為什麼齲齒還是得不到控制？這多半與沒有掌握正確的刷牙方法有關。 有關專家指出， 我國城市中90％的人達不到有效刷牙， 很大程度上是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。 這多少讓人有些吃驚吧？原來自己在“瞎刷”。
你會刷牙嗎？有齒人士必看！
刷牙的五大誤區。
誤區一：使用大頭牙刷， 用力橫刷。
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷， 用力橫向拉鋸式刷牙， 以為這樣可以提高效率和清潔程度。 殊不知， 正是這些粗、硬、密的毛束， 加上靈活性欠佳的大刷頭， 使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面， 清潔效果反而下降。 同時， 用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損， 並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
誤區二：早刷晚不刷或反之，
現代齲病學者研究認為， 齲齒的發生是由於細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。 如果夜間睡前不刷牙漱口， 白天進食後遺下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內， 成為細菌生長繁殖的溫床。 此外， 由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止， 唾液分泌也大大減少， 造成口腔自潔功能的減弱， 更有利於細菌的大肆繁殖， 發酵產酸腐蝕牙齒。 養成每日“飯後必漱”， 每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習慣， 這必將使你終生受益。 當然， 經過一夜安睡後， 晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次， 會令牙齒更加潔白光亮， 口氣清新， 精神煥發地投入新的一天。
你會刷牙嗎？有齒人士必看！
誤區三：刷牙無所謂時間長短， 有刷牙就行了。
有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事， 不願為刷牙多擠出點時間。 正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面， 要“面面俱到”。 應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。 此外， 牙膏除有按摩清潔作用外，
誤區四：牙刷“超期服役”， 用後隨便放置。
一把牙刷用上很長時間， 刷毛都變形了也不換新牙刷， 而且用後放置不當， 如刷頭朝下置於杯中， 這也是不少人的習慣。 有專家對使用1個月的牙刷進行檢測， 發現有大量致病細菌， 這些潛在的細菌， 隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體， 引起多種疾病。 正確的做法是：刷牙後，
誤區五：飯後馬上刷牙。
牙本來是一個好習慣， 愛護牙齒的人， 每天早晚兩次刷牙已成習慣。 但有些人飯後馬上刷牙， 甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙， 其實這樣反而不利於牙齒健康。 人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上， 會使牙齒表面的牙釉質軟化， 甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應， 將鈣、磷分離出來， 牙齒會變得軟而脆。 此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康。
牙醫建議， 飯後或吃了酸性食物後， 可以用水漱口， 或喝一小杯牛奶， 用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸， 可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。
你會刷牙嗎？有齒人士必看！
刷牙的正確方法
據口腔專家介紹，每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應小，毛束排數不超過3排，毛束孔距不小於1.5毫米；尼龍絲直徑不超過0.3毫米；刷頭短而窄，適宜扭轉上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。
要想達到理想的刷牙效果，我們應該遵循以下四項原則：
分區洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側，每一側再細分為前、中、後三個社區。每個社區僅包括２至３顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個社區之後，再去洗刷另一個社區。
依次洗刷
既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一社區，而對另一社區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裡、先左後右等。
三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往裡檢查，牙齒的舌面都堆滿了汙物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。
重複洗刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個社區的牙面上來回重複洗刷３至４次，才有可能刷淨牙面。刷淨全口牙，有一個總的時間要求，即每次刷牙以持續2至３分鐘為宜。
刷牙的正確方法
據口腔專家介紹，每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應小，毛束排數不超過3排，毛束孔距不小於1.5毫米；尼龍絲直徑不超過0.3毫米；刷頭短而窄，適宜扭轉上下掃刷；牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。
要想達到理想的刷牙效果，我們應該遵循以下四項原則：
分區洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側，每一側再細分為前、中、後三個社區。每個社區僅包括２至３顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個社區之後，再去洗刷另一個社區。
依次洗刷
既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一社區，而對另一社區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裡、先左後右等。
三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往裡檢查，牙齒的舌面都堆滿了汙物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。
重複洗刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個社區的牙面上來回重複洗刷３至４次，才有可能刷淨牙面。刷淨全口牙，有一個總的時間要求，即每次刷牙以持續2至３分鐘為宜。
