熬夜為什麼會上火？熬夜上火的誘因

熬夜是年輕男性最喜歡的一種生活方式， 因為在寧靜的深夜， 可以與好友一同線上遊戲， 網速也會特別快。 但是， 經常熬夜會給人體帶來危害!為什麼經常熬夜身體會上火?用什麼方法才能避免這個問題呢?

熬夜為什麼會上火?

熬夜休息不夠， 會使人疲勞不堪， 處於萎靡狀態， 自身免疫力會下降， 生物鐘被破壞， 休息時間紊亂。 祖國醫學認為， 熬夜會造成風、寒、暑、濕、燥、邪侵入機體生熱化火， 臟腑機能便會失調、精神過度刺激、生活喪失規律， 從而引起上火。

怎麼熬夜不上火?

熬夜前， 可以先喝一杯牛奶

只要一接到加班需要熬夜的命令，

熬夜， 到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊麵包

蘋果補充水分、麵包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。 如果有其他水果也可以嘗試， 但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。

熬夜， 不能抽煙

很多男士在加班熬夜的時候常常感到困倦， 就會一根接一根的抽煙， 這樣的熬夜方式怎能不上火?