適量喝酒好處是什麼 喝酒必知的4大方法

男人們生活中最不能缺少的就是酒， 喝酒對於男人來說， 即是一種樂趣， 也是一種與人交流的方式， 男人們在工作應酬時， 或在朋友聚餐時都需要喝酒來活躍氣氛， 讓大家快速的熟悉起來， 現如今喝酒已慢慢成為男人們的一種生活方式了。

男人們對於喝酒雖然是喜歡， 但也有擔心， 隨著健康意識的提高， 大家都認識到喝酒的一些壞處， 因此很多男人也準備戒酒了， 其實喝少量的酒對我們的身體沒什麼害處， 反而能帶來不少的好處， 那麼對於喝酒的好處， 你想知道嗎？

1、喝酒能抗衰老。 葡萄酒、紅酒類裡含有花青素， 有很好的抗氧化作用， 能消除體內的自由基， 延緩身體肌膚的衰老， 有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。 身體比較瘦弱缺血的男性冬天裡比較怕冷， 喝點酒可以保暖驅寒， 通經活絡， 還有助預防感冒。

3、降溫解渴。 夏季天氣炎熱喝點啤酒能降溫解渴止汗，

4、增加食欲。 夏天裡很多人沒有食欲， 或經常腸胃消化不好， 喝點啤酒有助消化， 增加胃口， 還有助減脂肪， 肥胖的男士們可以適當的喝點啤酒。

5、有助入眠。 酒精有鎮靜功效， 入睡困難時，

6、預防心血管疾病。 適量的喝點酒能促進血液迴圈， 讓血液更流通， 減少血管阻塞疾病的發生， 還可以減少有害的膽固醇， 降低冠心病的患病幾率。

喝點小酒怡情， 也有健康意義， 但是過量的喝酒會帶來較多的負面影響， 想要喝的健康， 要先學會怎麼喝， 喝酒要學會哪些方法呢？

1、多喝紅葡萄酒。

很多年輕男人都常喝啤酒， 啤酒喝的爽快， 但是從健康角度來看， 葡萄酒有更好的養生功效， 研究發現， 經常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的幾率會降低一半。 所以選擇喝什麼樣的酒也很重要， 喝酒應多喝紅葡萄酒。

2、喝酒注意量

都說少量喝酒更健康， 那麼多少的量是適當的量呢？一個成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。 白酒一杯左右， 啤酒一兩瓶， 紅葡萄酒雖然營養高， 但也不能過量的飲用， 最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起來不要喝酒， 喝酒的時間最好在下午， 早上的時間胃中分泌的酒精分解酶分泌少，

4、下酒菜選擇好

很多男人喝酒喜歡搭配燒烤， 或是醃制類食物， 這類的食物含有大量的色素和亞硝胺， 和酒精發生反應， 不僅傷害肝臟， 而且損害口腔和食道粘膜， 甚至誘發癌症。 喝酒時可以搭配新鮮蔬菜， 鹼性的蔬菜能中和酸性， 減輕肝臟的負擔， 多吃點水果也能減少酒精的毒害， 預防酒精肝等疾病的發生。

喜歡喝酒的男人要多瞭解酒， 為了自己和別人的健康， 要多喝葡萄酒， 少量喝酒才有益健康， 喝酒的這些方法要學會哦。