眼睛總是粘粘的

有一些人們總覺得自己眼睛部位粘粘的， 但是卻找不到任何的原因， 根本就沒有辦法做針對性的治療， 其實一旦感覺到自己眼睛出現某種問題就不能夠在家里面耽誤最佳的治療時間， 這才是可以避免自己的眼睛受到更大的傷害， 否則就會讓自己的眼睛部位沒有任何的光澤， 影響到視力健康。

眼睛， 被人喻為“心靈的窗戶”。 它是五官之首， 是人的重要器官， 對于人們的工作、學習和生活均至關重要。 人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛， 而要保護好自己的眼睛， 日常膳食的調理是件重要事情。 #動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。

缺少了它們， 眼睛就會暗淡無光， 視力下降。 因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。 如果人體中維生素A營養狀況較好，

則視紫紅質的合成就多， 在暗光下恢復視覺的時間就較短。

反之， 維生素A營養狀況差， 血液中維生素A含量不足， 則可導致視紫紅質合成障礙， 就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。 而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。

#此外， 維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。 一旦維生素A缺乏， 就會出現干眼病和角膜軟化癥。 這樣， 從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。 #食物中的維生素B2， 亦是保護眼睛的重要營養物質。

一旦缺少了它， 也會出現眼睛伯光、干燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象， 給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。 #中醫理論認為：“肝開竅于目”。 因此， 明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。 我國民間以食護眼明目的方法很多。 由于維生素A主要存在于動物肝臟中， 因此有“食肝養目”之說。 苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高， 多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。

菊花具有養肝清火明目之功效， 是人們喜愛的泡茶佳品。 #此外， 人的眼睛一旦患了眼病， 除了要遵醫囑用藥外， 常吃些對眼睛有益的營養食物， 也會加快對眼病的恢復， 使眼睛水靈有神， 下面幾款眼病食療法， 對眼病防治大有好處。

#近視眼者要避免視力衰退， 就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。 但要注意那些加重近視的食物， 特別是糖、肉和全脂奶酪。 遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。 應當避免食用肉或動物油燒的菜。