孕婦吃什麼氣色好，懷孕也很美

女性懷孕後很多時候由於飲食不適應， 營養不夠氣色就會很不好， 那麼可以通過飲食來調理， 多吃烏骨雞， 紅棗， 木耳， 魷魚都能夠讓氣色越來越好， 重要的是要保持好的心情。

1、干貝烏骨雞

這道養顏美容的好食物需要准媽媽們準備150克的烏骨雞， 6粒生干貝， 20克的當歸， 20克的龍眼肉以及10-20克當歸、20克龍眼肉、10克薑。 准媽媽們在烹飪這道菜肴的時候， 需要先將干貝放入清水中泡開， 烏骨雞也要清洗洗淨， 放入鍋中燒開兩分鐘之後撈出、瀝幹並且切成塊狀， 然後將烏骨雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起燉煮二十分鐘左右， 最後放入當歸、龍眼肉、薑一併燉煮， 直到將烏骨雞塊煮爛了， 就可以出鍋了。 准媽媽們可以根據自己的喜好或是習慣適當添加一些調味料， 就能飲用啦!

2、紅棗兔肉

紅棗是幫助准媽媽們補血的上好食材， 能夠有效幫助准媽媽們益氣補中， 改善面色。 准媽媽們需要準備的食材就是300克左右的兔肉、30克的紅棗、3克鹽巴、15克的油、10克的料酒以及5克醋。 首先， 准媽媽們需要先將紅棗洗淨去核， 再把殘餘的水分瀝幹之後， 准媽媽們就可以開始準備兔肉了。 准媽媽們需要將兔肉切塊， 均勻地抹上油、鹽、料酒和醋等調味料，

接著將處理好的這些食材全部都放入鍋中一起熬煮兩個小時左右就可以出鍋食用了哦!

3、木耳炒魷魚

這道幫助准媽媽們養出好氣色的菜肴， 顧名思義， 就需要准媽媽們準備300克左右的魷魚、大約100克的幹木耳、50克的紅蘿蔔、20克的油、3克鹽、10克料酒、10克生抽、5克芝麻、2克味精以及適量蔥、薑、蒜等調味料。

首先， 准媽媽們需要用清水將木耳清洗乾淨， 泡軟之後將其撕成一小片， 然後將紅蘿蔔也清洗乾淨並且切成絲， 鮮魷魚洗乾淨還要在其背上切上斜花紋， 接著將魷魚放入沸水中稍微焯一下， 瀝幹水分， 加入鹽、料酒、生抽等調味料醃制一會兒， 接著准媽媽們就可以往炒鍋上放入適量的油， 再放入蒜蓉、薑片炒出香味， 最後放入紅蘿蔔絲、木耳、以及炒勻的魷魚一起裝盤， 撒上蔥段、芝麻等就可以食用了。 這道菜肴不僅非常養顏， 而且味道鮮美， 雖然烹飪過程較為複雜， 但准媽媽們吃到口之後一定會覺得值得的。