春運旅途疾病，提前防範不可少！

春節的前後， 外出工作的人們都要經歷回家與返程的旅程， 在客流高峰的時期， 大夥們乘坐火車、汽車、飛機等不同的交通工具時， 免不了要經歷大量人流的擁擠、路途的勞累。 也正是因為這樣的原因， 也會在這一時期患上一些常見的疾病， 在損害著大家身體的健康。 因為人多空氣的污濁、路途飲食的不規律、夜晚休息不當， 睡眠品質差等等的這些因素， 都是大家患病的根源。 因此在回家或者是返程的旅途中一定要注意防範， 遠離旅途造成的幾種疾病， 保護身體的健康。 下面小編就為朋友們具體的介紹一下吧！

呼吸系統病。

專家說， 春運高峰期的火車、長途車上人群密度高， 空氣污濁， 加上車內濕度低， 上呼吸道的防禦功能被削弱， 很容易感染。 要避免呼吸道疾病的發生， 在回家前要注意休息、別熬夜， 旅途中多喝白開水;上下車要及時增減衣物，

避免著涼;老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩， 根據旅途長短準備幾個口罩， 每隔3~4小時換個新的。

胃腸道疾病。

專家說， 不少人在長途旅行中會帶大量速食麵、鹵肉等油膩食物， 從上車就開始吃， 並且火車上衛生條件有限， 加之久不運動， 會加重腸胃負擔， 引發消化不良、胃腸炎等疾病。 旅途中最好吃得清淡點， 多喝白開水， 適當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。 建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應急藥物， 如黃連素、藿香正氣水等;還要注意個人衛生， 可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾， 以免列車斷水。 對於坐飛機的旅客來說， 容易發生胃脹氣， 最好不要吃容易產氣的食物， 也不要喝碳酸飲料。

泌尿系統疾病。

春運期間的火車非常擁擠， 寸步難行， 有些人就選擇不喝水， 想上廁所時也儘量憋著。 專家介紹， 長時間憋尿會增加泌尿系感染的風險， 而且是誘發前列腺炎的重要危險因素。 如果老年人或者前列腺增生者， 長時間憋尿很容易誘發急性尿瀦留。 因此， 如有尿意， 即使車廂內人再擁擠， 還是應該去上廁所。

靜脈血栓。

“飛機、汽車、火車的座位空間都很狹小， 容易造成血栓的發生。 ”專家說， 長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速度減緩， 易形成血栓。 建議乘客多起身活動、伸懶腰、常換姿勢， 可以轉轉腳踝、踮踮腳尖， 還可從下到上按摩下肢幫助血液回流。 多喝水， 也能加快血液迴圈和新陳代謝。

皮膚疾病。

法國一項研究稱，

飛機起飛後， 機艙內的濕度逐漸降到10%， 不少乘客會出現皮膚乾燥的症狀。 該研究建議， 旅客在長時間飛行期間每隔一小時就應適當飲水， 還應隨身攜帶一些清爽的保濕霜， 以便隨時塗抹， 保持皮膚濕度。

旅途精神綜合征。

“旅途中， 有人會出現精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀， 有的甚至會突發精神疾病， 跳車或傷害其他旅客。 ”專家說， 這種情況被稱為“旅途精神綜合征”， 主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關， 特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。 因此， 建議在出行前一天注意休息， 不要熬夜， 途中最好不要隨身攜帶大量現金， 以減少不必要的心理壓力。 乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，

緩解旅途緊張氣氛。

看了上文的介紹， 大家對與這幾種的旅途疾病有了一些具體的瞭解。 在自己經歷旅途乘車時就要格外的注意提前防範， 有效的控制或者是阻隔患上這些疾病的可能， 保護自己的身體健康。