女人零食吃對了也是容易養生的

現在的一些女性和孩子們都是喜歡吃零食的， 雖然大人都讓孩子們少吃零食， 經常的吃零食不利於孩子的發育， 同時也是容易讓一些孩子發胖， 引起一些疾病， 所以零食很多人都覺得少吃或者是不吃最好， 但是現在的一些新的看法是這樣的， 如果平時零食吃對了也是很容易抗禦疾病的， 那麼這句話是不是有一定的道理呢， 其實女人們要是能夠正確的食用零食， 也是起到一個養生的效果的。

花生：能防皮膚病

花生中富含的維生素B2， 正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

牛肉幹：富含蛋白質

牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。

乳飲料：有營養

乳飲料， 含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素，

巧克力：怡情

巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

核桃：可秀甲

核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。

南瓜子和開心果：健腦

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。

奶糖：潤膚

奶糖， 含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。

上面的幾種食物吃起來確實是挺好的， 而且有助於皮膚， 同時也是能夠抗禦一些身體的疾病， 是非常的好的事情， 所以大人一定不要過分的要求自己的孩子，