推薦 秋季寶寶的養生手冊

養腸胃食物

所謂養腸胃的食物， 即是一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等， 粗纖維可以改善胃腸道功能， 防治便秘。

養肺食物

除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺， 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

養身食物

孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。