第一次打羽毛球

相信大家打羽毛球的時候都是在小時候練習的， 那時候沒有專業的訓練， 都是亂打的， 而長大后我們想要打羽毛球， 就需要有專業的手法， 因為打羽毛球是可以娛樂身心的， 還可以提高身體抵抗力以及鍛煉筋骨等。 第一次打羽毛球的時候， 我們需要先練習開球， 然后開球的基本功會了， 在學習其他難度高的打球方法。

1、發小球后， 注意跟進封網；偷發后場時， 要后退防守；

2、發接發站位時， 接發隊員要整對著發球隊員， 以便距離最短， 快速接球；

3、握拍：打網前時， 要短握， 打后場時， 要長握；

4、網前隊員要注意躲閃， 尤其是在網前推撲你反應不過來時；

5、在網前時， 要像影子一樣隨球在網前移動， 以備隨時網前出擊；

6、在網前挑球后， 挑球的人要直線后退進行防守；

7、在網前封網時， 要舉拍， 舉到與頭齊高的位置， 重心要低一些， 這樣便于清楚的看到來球；

8、在網前撲球時， 沒有絕對的把握， 不要太狠， 網前的主要的作用是制造機會；

9、前后站位時， 過前場隊員的球， 前場隊員就不要打了， 也不要扭頭看（很容易傷眼）， 更不要伸拍去夠， 夠不到很容易晃到搭檔的；

10、在后場進攻時， 殺球為主， 追身、中路結合處是主要的進攻落點；

11、在后場吊球時， 一定要注意時機， 當對手站位偏靠后時用最好， 如果對手站位太靠前要注意吊球質量， 如果太高很容易被對手撲殺；

12、后場輪轉時， 可以通過連續的下壓跟進或者吊球后快速的跟進來完成輪轉；

13、后場補位時， 要根據前場隊員的移動找到自己的位置；

14、防守時， 主要采用反手的方式進行， 這樣增大防守面積， 俗稱“反手正打”；

15、防守時， 落點腰腹以下時：①主動頂后場， ②擋左右兩個網前但要注意過網的高度；落點在胸部以上時， ③平抽對角線；

16、防守時， 誰放網， 誰跟進網前準備封網；

17、接吊放網是一種很好的打防守反擊的戰術（放網時質量好、離對方前場隊員遠最好）

18、平抽擋時， 要屈膝半蹲， 腳掌撐地， 舉拍于胸前；

19、平抽擋時， 上手球（胸部以上）用正手攻， 反手區也用側身打；下手球（胸部以下）用反手防；

20、補位原則：后一拍擊球的要補前一拍擊球的搭檔的位， 后場要補前場留出的空擋（后場能看到前場的移動）