為什麼有些人睡不好卻很精神
1、“心腎不交， 水火不濟”導致失眠
什麼是失眠?中醫的病名是“不寐”， “寐”就是睡覺。 睡覺是什麼?睡覺也是一種代謝， 像人們吃東西、喝水、排便一樣。
人進行一天的生理活動， 就需要代謝， 需要睡眠來調整。 睡眠品質的好壞， 直接影響到第二天的工作效率、精神狀態和分析處理問題的能力。
中醫認為， 失眠與“心腎不交， 水火不濟”等因素有關。 白天人體活動以心為主， 心氣的生髮掌管著一天的工作、處理事務、與人交流等事情。 晚上是腎所主， 要調節身體各方面的機能， 趨於平靜， 為第二天繼續工作做準備。
當人們一天處理了很多事情以後， 晚上進行睡眠調整的時候， 也會產生各種不一樣的反應。 有的人睡得很踏實， 第二天早上起來精力充沛;有人也能睡
， 但是睡著後夢很多， 做奇怪的、恐怖的夢等， 這說明人的陽氣入陰時出現了阻礙， 才產生了睡眠異常的表現。
2、失眠有虛症和實症之分
中醫把失眠簡單地分成兩類， 一類就是偏於實症， 偏於阻礙多的類型， 這類有一個很典型的表現是“我今天沒睡著覺， 但是第二天精力依然充沛， 沒有很困頓的感覺， 還能應付生活工作的事情”， 這種情況偏於實症。 還有一種是“我沒有睡好覺， 白天犯困、迷迷糊糊”， 這類偏於虛症
， 說明“陰陽不調， 心腎不交”了。
一些職業或工作比較緊張的時候， 人就會出現偏實症的失眠， 相當於西醫所說的代謝異常。 一般早期或者人年輕的時候， 不會影響到他的正常工作， 但是會出現其他一些反應， 比如腹脹、吃東西不香、容易發脾氣、急躁;進入到一定年齡後， 人可能出現一些代謝障礙疾病， 比如血壓、血脂、血糖異常。
3、調整實症失眠 按摩手足
給大家講三個幫助睡眠、改善心腎、調節機能的按摩方法， 如果願意的話，
第一招是泡腳， 晚上再累， 回家以後也不要直接睡覺， 泡腳15分鐘。 不需要放紅花等中藥， 水就可以， 溫度適當(大概41度左右)。
第二招是搓腳、揉腳心， 用左腳的大趾點右腳， 從腳跟開始， 一直點到腳心的上端， 起到“交通心腎”的作用。 這只腳點3-5分鐘， 然後再用右腳的大趾點左腳， 5分鐘左右。 這個不要讓他人代勞， 因為這樣做有些癢， 但自己點是沒有問題的。
第三招， 點揉手部的三個穴位。 第一個是勞宮穴。 勞宮穴怎麼找?握拳以後， 中指尖對的這個位置， 就是勞宮穴。 每天晚上吃完飯、散步或看電視的時候， 點一點兩隻手的勞宮穴， 也是5分鐘左右。
然後， 左手的尺側， 手橫紋的位置是手少陰心經的神門穴， 可以點揉一下。
“陽阻”導致的失眠表現是晚上沒有睡覺， 但是白天人的精神還可以， 並沒有困頓的感覺。 那麼每天睡覺前泡泡腳， 做一做足心和手的按摩， 然後再睡覺， 堅持一段時間， 一定會有療效的。
