落枕的調理措施方法

落枕成為日常生活中， 許多的上班族經常會遇到的一個問題， 很多的朋友在承受了一天工作的壓力情況下， 第二天早上還難免就會因為脊柱長時間的繃直而造成的落枕， 那麼， 我們該如何來進行調理呢， 接下來為大家介紹老症的調理措施。

落枕是由於晚上睡眠姿勢不當引起的， 也可能是由頸項的肌肉牽掣過久， 或者頸部受寒造成的。 如果偶爾出現一兩次落枕， 你完全不必放在心上， 只要動動手指就可以解決了。 現在我就教給你一個緩解落枕痛苦的好辦法——指壓法， 學會了它， 以後當你再遇到這種情況時， 自己就能治療落枕了。

在指壓穴位之前， 最好先用一塊熱毛巾， 敷在你的頸筋後， 這樣可以促進血液迴圈， 治療效果也能事半功倍。 接著， 坐正身體， 用手指在頸部試探性摸索， 逐點按壓， 哪裡壓起來最疼痛， 哪裡就是重點的按摩對象了。

找到痛點後， 用你的拇指按壓那個痛點， 每次按壓時間在3～5秒比較適宜， 然後停頓1～2秒再繼續指壓， 這樣有規律地、間歇地刺激一會兒， 落枕的症狀就會減輕不少。 值得注意的是， 不要因為痛就減輕了力度， 否則是不會起到治療效果的；當然也不要一開始就使太大的勁兒， 一般按摩的力度都是曲輕到重的。 如果是為別人按壓， 就要不斷詢問對方， 哪個點最疼痛。 當你頸部的疼痛慢慢緩解後， 再去找一個穴位， 它是專門對付落枕的， 叫做“落枕穴”。 取穴的時候， 把你的手掌反過來， 落枕穴位於人體的手背上， 中指和食指相對的掌骨之間， 兩指骨盡頭起， 向外一拇指寬處。

瞭解了落枕的調理措施， 你在家看日常生活當中， 大家要注意不要長時間地坐著，