吃腰果的好處 提高機體抗病能力

導讀：吃腰果的好處， 腰果味道甘甜， 清脆可口， 而且營養豐富。 生素攝入不足的老年人平時最好能多吃點腰果。 下面四季養生網小編給大家說說， 吃腰果的好處。

吃腰果的好處：

第一、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用， 對保護血管、防治心血管疾病大有益處

第二、含有豐富的油脂， 可以潤腸通便， 潤膚美容， 延緩衰老

第三、經常食用腰果可以提高機體抗病能力， 增進食欲， 使體重增加腰果

第四、味道甘甜， 清脆可口， 而且營養豐富。 富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。 適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病， 由於有益油脂豐富， 因而還可以促進老年人每天順利排便。