怎樣促進排尿

排尿不及時會產生水腫的情況， 對於腎臟來說也十分不利， 那麼怎樣促進排尿好呢？我們身邊有很多可以達到排尿的食物， 在飲品上來說， 綠茶、紅茶等都有利尿的作用， 而在食物上， 冬瓜、紅豆以及西瓜等都是具有消腫利尿的作用， 有需要的人士可以適當多吃一些， 雖然咖啡也有利尿的作用， 但不宜多。

利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔， 石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草， 蔥、洋蔥、檸檬…..等

利尿食物 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶

纖維素 海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質

紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等

黃瓜----性涼， 可除熱， 利尿、解毒

薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒， 還可以醒酒、減肥。 附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中， 故需連皮熬煮

番茄----番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，

綠豆----綠豆有利尿作用， 是涼身性質的食品， 可以防署降溫

咖啡， 茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因數

海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，

山查----新鮮山楂洗淨拍扁， 用熱水沖飲， 有利尿、消滯除膩等功效。

桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配， 可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫

西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素， 使鹽順利隨尿排出

玉米須----玉米須對人有利尿作用， 可以增加氯化物排出量， 其利尿作用是腎外性的， 所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效

玉米----具有多種功能， 如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等

富維生素B群及礦物質， 可利尿、消水腫， 使下半身纖細