夏天養肝吃是什么水果好 這四種水果可以多吃

養肝護肝對于許多肝臟不好的患者來說是非常重要的， 那么大家養肝可以吃什么水果呢？

養肝吃什么水果

梨：梨富含多種維生素及碳水化合物，

有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效， 最適宜發熱和有內熱的肝病患者食用。

蘋果：蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等， 有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效， 被人們稱為“大夫第一藥”， 適宜肝病患者食用。

香蕉：香蕉營養高、熱量低， 含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等， 有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效， 所以養肝可多食用香蕉。

葡萄：葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 可充分補充機體能量；且葡萄以酸入肝， 有增進食欲和保肝、護肝的作用， 所以肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。

5招助您護好肝

1、如何“挑食”

平時買菜低脂高纖， 相對的素食可以減輕肝功負擔；健康全面的飲食結構給予您輕松快樂的感覺。

2、多走少駕

運動能增強機體的免疫力， 讓肝臟遠離病毒、毒素及污染物的侵襲；運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

3、少用化學清潔劑

人體接觸的化學制劑一旦通過血液進入體內， 全部由肝臟來處理。 化學制劑越少， 肝臟的負荷就越小。

4、分清藥物種類

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慎用藥物、 特別是抗生素類， 濫用和混用藥物可能會損害肝臟。

即使天然保健品也不可長期服用， 最好根據身體狀況間隔性的來合理服用。

5、喝酒前要三思

所有的酒類都對肝臟有威脅。 可以喝酒， 但要注意量。 一瓶啤酒、一小杯葡萄酒（或白酒）對肝臟的影響幾乎是一樣的。 喝酒要節制， 每次一兩杯， 切勿天天喝。

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