膝關節活動度

膝關節的活動度是根據膝關節的屈曲以及伸直活動來判斷的， 一般情況下是可以達到145度的， 而且膝關節的肌肉柔軟性也會關系到關節的活動幅度， 而且隨著年紀的增大， 膝關節的活動度灰不斷縮小， 同時女性的柔軟性比男性要好很多， 大家可以來了解一下膝關節活動度的范圍。

膝關節的活動主要包括膝關節的屈曲和伸直活動， 那么正常人的膝關節的活動范圍是， 屈曲可以達到145度， 伸直可以達到過身五到十度， 一般來說男性由于韌帶結構比較完整， 韌帶的張力比較大， 膝關節過程的角度比較小， 最多可以過上五度， 就可以達到145度。

而對于女性人群女人的組織結構生成， 在膝關節的穩定作用下那較弱， 現在膝關節一般可以過身到十度， 屈曲角度在145度左右， 正常的膝關節是不能夠進行內翻和外翻的活動， 主要是靠內外副韌帶了維持膝關節的內外側的張力，

保持其關節的穩定， 所以膝關節的活動范圍主要是它的屈伸活動范圍。

膝蓋彎曲的時候為什么會發出響聲？

在介紹膝蓋為什么會發出響聲以前， 我們先了解一下我們的膝蓋是什么樣子的。 其實我們的膝蓋是一個很復雜的結構，

他不是簡單的一塊骨頭， 而是由它由脛骨、股骨和髕骨3個部分所組成， 有2個關節結構， 包括了脛股關節和髕股關節。 我們膝蓋的關節囊滑膜層和關節軟骨共同圍成的密閉腔隙， 有少量滑液， 呈負壓， 就是我們的關節腔， 也就是下圖這個樣子。

了解完我們的膝蓋結構， 我們就來談一談為什么我們的膝蓋會發出聲音了。 其實膝蓋發出聲音的原因分為生理性的和病理性的兩種。 生理性的聲響一般是因為我們的膝蓋在活動的時候， 關節腔的壓力產生了變化， 關節滑液中的氣體析出形成了氣泡， 多個小氣泡經過了融合變成大氣泡， 大氣泡破裂就會發出響聲， 這就是生理性膝蓋發出響聲的原因。 一般來說這種原因產生的響聲對身體是無害的， 也不需要治療。 但是切記特意讓自己的膝蓋出聲， 畢竟膝蓋是個很精密的部位， 總做一些拉伸或者屈折的動作， 對膝蓋也是不好的。

如果你的膝蓋發出不是響聲， 而是摩擦聲， 那么往往提示你的關節面不平整了。

正常情況下， 相鄰關節面表面覆蓋一層關節軟骨， 關節軟骨表面十分光滑， 相互摩擦的時候是不會發出異響的。 如果膝蓋除了發出異響， 還有輕微的疼痛或者紅腫， 那么就建議去醫院做個全面的檢查。 畢竟膝蓋健康關乎著我們的走路和運動， 還是不要大意。