經期能吃山楂嗎

月經是一種正常的生理現象， 在經期女性會排出大量的經血， 因此在這一時期女性的身體相比于正常情況下是比較脆弱的， 抵抗力的減弱使得女性必須通過其他的一些途徑來增強體質。 所以經期女性要特別注意自己的飲食， 通過調節飲食來為身體保健不失為一種健康的生活方式。

經期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物， 這樣會引起子宮收縮從而導致經血流量增加。 那吃什么食物才能有效的調理月經呢， 有人提出來吃山楂對經期女性有好處， 山楂真的有這個作用嗎?

山楂的功效與作用：

1、防治心血管疾病， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;

2、開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好， 很多助消化的藥中都采用了山楂;

3、山楂有活血化淤的功效， 有助于解除局部淤血狀態， 對跌打損傷有輔助療效;

4、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

山楂的營養價值：

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為， 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經等癥。 山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分， 具有顯著的擴張血管及降壓作用， 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。 適應范圍：一般人皆可食用。 兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。 傷風感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

從以上對山楂的介紹來看， 山楂確實有調經活血的作用， 所以經期女性不妨通過多吃山楂來調節月經， 既方便有安全。 但需要注意的是， 山楂含有的酸份較多， 因此胃酸者不宜食用過多。 此外， 經期女性也不宜做大量的運動以免導致痛經等問題的發生。