磕睡多是什麼原因造成的呢?

睡眠是生活中非常正常的一種行為， 睡眠能夠讓身體得到及時的休息， 防止身提疲勞或者器官超負荷運轉所帶來的不利影響， 人們一般每天需要睡眠8小時左右， 年齡越小需要的睡眠時間越長， 但是， 有的人在保證了睡眠時間的同時卻出現了打瞌睡的症狀， 那麼， 磕睡多是什麼原因造成的呢?

中醫學認為， 經常打瞌睡表示脾胃功能不好， 中醫古書早有記載， 脾胃之虛， 怠惰嗜臥。 夏天嗜睡， 因為暑熱耗傷元氣， 有損精神;冬天如果經常嗜睡， 表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.

經常思慮多， 好動腦或飲食控制失當的人， 往往傷脾， 影養脾運化能力。 當脾胃功能欠佳時， 容易氣血不足， 氣血兩虛的結果是， 腦部供氧不足， 易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟， 功能相輔相成。 脾的功能是消化食物， 負責運送營養， 「中醫的脾， 其實就是西醫說的胰臟， 」至於胃， 負責吸收食物。

從中醫觀點， 脾胃另個重要功能是代謝濕氣， 當脾胃功能差， 體質又偏濕熱時， 往往無法有效化解濕氣， 會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

濕氣的特質是黏滯、沈重， 不容易去除。 可以從外在和內在減少濕氣侵擾， 譬如住家環境要避免濕氣過重，

少淋雨， 偏濕冷的食物， 好比冰水， 儘量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險

目前國內約有4～5%的人有嗜睡困擾， 除了上課或工作無法專注， 記憶力減退之外， 甚至有安全上的隱憂， 好比邊開車邊打瞌睡， 險象環生。

經常在白天嗜睡， 原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，

也可能是睡眠發生障礙， 需要盡一步診斷。

睡眠專家建議， 調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎， 帶動氣血循環， 有利肺部做氣體交換， 肺強， 脾也跟著強， 即使體內有濕阻礙， 也能一一化解去濕。

當打瞌睡頻率過高， 就得找醫生診斷。