白領的秋季保健養生小妙招

白領秋季保健養生法很簡單就是深呼吸外加多喝水可以幫助你來有效的潤肺哦， 契機我們都知道是個乾燥的季節， 很多朋友到了秋季容易出現乾燥現象， 這都是忽略了對肺部養生而引起的。

白領秋季保健養生法要注意多喝水
金秋時節， 秋高氣爽， 最適合疾病的防治了， 只要把握有效方法即可促進我們養生。 秋季乾燥身體容易缺水， 尤其是白領們經常面對電腦， 本來就乾燥再加上電腦膚色， 肌膚更會一塌糊塗。 不妨及時補充這些水份， 給自己一個更好的濕潤度， 保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

白領秋季保健養生法要學會深呼吸
適當的做個深呼吸有助於清肺， 我們經常聽說腹式呼吸法效果不錯， 還可增加肺容量， 對於有支氣管炎的朋友效果很好哦。
白領秋季保健養生法要注意食療
多吃一些鏈子、芡實、蜂蜜等潤肺的食物， 還有冰糖銀耳號稱是窮人的眼窩哦， 都具有滋陰潤肺功效， 在秋季不妨多吃些。

白領秋季保健養生法要笑一笑
笑一笑十年少， 對於呼吸系統來說大笑可以讓我們肺部得到擴張， 同時還可不自覺的深呼吸， 深呼吸有助於呼吸舒暢， 還可吸入更多氧氣， 隨著流暢的血液而流遍全身， 讓身體每個細胞吸足了氧氣。

白領秋季保健養生法試試常咳嗽
工業污染、城市汽車尾氣排放量增加， 導致了大量污染增加， 人們吸入空氣中的污染物後， 輕者引起支氣管炎， 嚴重的甚至還會發生中毒甚至是挨邊的可能。 所以在秋季經常開窗通風， 主動咳嗽幾聲， 清理肺部污染。

白領秋季保健養生法去登山
登山是戶外運動不錯選擇， 登山可增強我們身體內的呼吸、血液迴圈功能， 還可增加肺活量。 經常到郊外走走可讓人吸收空氣中的氧氣、負離子， 對人類健康調節具有良好作用， 尤其現代白領們經常對著電腦， 跟適合參加該項運動。

白領秋季保健養生法關鍵在養肺
白領秋季的時候經常感覺口渴、嘴唇乾裂， 肯定是養肺沒做到位， 應該從飲食、運動、精神等多方面著手。 秋季主肺， 因為秋季乾燥容易傷肺， 所以不論秋季溫燥還是涼燥， 都容易導致陰津耗損， 容易有皮膚乾燥、體液丟失等情況。