女性體寒 試試這些調理方法

女性體寒的調理方法

艾灸改善體寒

艾灸是中醫療法的一種， 利用艾灸穴位可以有效改善體寒， 中醫認為， 體寒有很大一部分原因是因為體內氣血運行不佳， 而艾灸可以活絡體內氣血受阻的部位， 此時就能有效緩解體寒。

人們可通過艾灸大椎穴、足三裡穴、關元穴、中脘穴、命門穴、太溪穴等來調理體寒， 幾個穴位同時配合艾灸效果更佳。

泡澡改善體寒

進入冬季之後， 女性體寒的症狀會越來越明顯， 有很多女性反應， 就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的， 這個時候建議你在睡前泡個熱水澡， 也可以針對自己的體質在泡澡水里加一點中藥材， 這樣的養生效果更好。

如果家裡沒有浴缸或者泡澡桶， 那麼可以選擇泡腳， 長期堅持泡腳也可以達到改善體寒的目的。

飲食改善體寒

相信大多數女孩子都十分喜愛吃冷飲， 但是專家提醒， 如果你本身就是寒性體質， 那是不宜吃冷飲的， 因為生冷的食物會加重體內的寒症， 讓體寒變得越來越嚴重， 那麼體寒女人要吃什麼呢？

專家建議， 體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物， 例如生薑、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等， 這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。

按摩改善體寒

與艾灸的原理一樣， 按摩身體各處也可以達到讓氣血運行得更順暢的目的， 中醫表示， 女性體寒會影響到子宮的正常運作， 長期下來可能會導致不孕等病症， 此時若是堅持按摩能緩解體寒帶來的不適。

體寒的人容易腹瀉、痛經，

運動改善體寒

體寒的女性一般也比較宅， 宅女們在週末的時候寧願待在家裡追劇也不想出門走走， 其實經常宅在家裡對於身體是沒有好處的， 建議體寒、體虛人群在空閒的時候要多運動運動。

女性們們可以做點瑜伽、慢跑或者飯後到公園散散步， 這些小運動看著沒有什麼多大的作用， 但是長期堅持下來可以改善體質， 提高身體素質。

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