含鈣食物排行榜是怎麼樣的？

孩子現在四歲多， 想給他多補點鈣， 長得可以更高些， 我知道一些食物含有鈣元素， 但是想問含鈣食物的排行榜是怎麼樣的？

含鈣的食物主要就是肉類、蛋類、豆製品以及乳製品類等等。 首先雞蛋的蛋白質的含量是很高的， 通常雞蛋的蛋白質的含量比牛奶中的蛋白質的含量還要高。 其次豆製品和乳製品的蛋白質的含量也是比較高的， 比如牛奶、豆腐、馬奶、豆漿、羊奶、豆干等， 這些食物中也有分量不少的鈣元素。 然後肉類中也是含有很多高蛋白的， 比如瘦肉、魚肉、雞肉、蝦等等。