充足睡眠能夠幫助人體防病

當今很多人認為睡眠是在浪費時間， 尤其是年輕人身強體壯， 認為自己每天睡上4、5個小時就足夠了， 其余欠下的睡眠“赤字”都可以用周末賴床來彌補。 殊不知， 這種睡眠觀念亟待改變， 因為這里有你需要知道的幾大睡眠作用。

好睡眠能夠讓你在第二天滿血復活。 如果你能夠保證自己每晚有七至八小時的睡眠時間， 那么第二天你會充滿活力， 思維運轉能力和警覺度都會有所提高。

充足的睡眠也有防病的功能。 研究顯示， 一個長期缺乏睡眠的人更易患上高血壓， 還有可能導致中風和心臟病的發生。

睡眠情況會直接影響人體的記憶力。 如果你是一個經常忘記日期、日常任務的人， 那么你顯然沒有得到充足的睡眠。 睡眠對人體的記憶力影響是顯而易見的， 當你入睡的時候， 人體的大腦會將一天內經歷的事情進行濾過， 從而篩選出重要的信息并且舍棄掉無關緊要的信息。 如果人們睡眠不足， 那么一些重要信息無法在人腦中形成記憶輪廓， 從而在稍后的時間中人們也很難將其記起。

充足的睡眠能夠讓人體更好地承受壓力。 當一個開始睡覺的時候， 人們身體中的組織機構就開始工作， 幫助人們恢復到最健康的狀態。 當人體內的細胞開始產生更多蛋白質來修復原受損細胞的時候，