內分泌失調怎么吃好

調理內分泌失調， 日常生活調理內分泌首先要從飲食、運動上入手。 要養成良好的飲食習慣， 生活要有規律， 不要經常熬夜， 以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病。 那么， 內分泌失調吃什么好？

多吃綠葉蔬菜——綠葉菜中多為堿性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱堿性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧， 有助于保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。

需多吃水果——主要包括蘋果、柿子、香蕉等來進行調理。 蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多余的鉀鹽， 維持正常的血壓。 內分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。 比如柿子有健脾開胃功能。 香蕉具有強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 并有抗憂郁及提高免疫力的功效。